Naturopathie | Gestion & perte de poids | Draguignan, Var & visio
Retrouvez votre poids d’équilibre naturellement
J’accompagne les femmes qui, malgré tous leurs efforts, prennent du poids ou peinent à en perdre, à retrouver un corps dans lequel elles se sentent bien.
L’objectif n’est pas d’entrer en lutte contre la balance, mais d’aider le corps à retrouver son équilibre naturel en agissant sur ses leviers biologiques, comportementaux et émotionnels.
Gestion du poids et hormones
Votre poids ne dépend pas uniquement de votre volonté ou de votre alimentation.
Votre terrain hormonal influence directement votre capacité à brûler les graisses, maintenir votre masse musculaire et réguler votre appétit.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
- Vous voyez les kilos s’accumuler alors que vos habitudes n’ont pas changé.
- Vous ressentez une sensation de faim permanente, même après un repas.
- Vous avez une attirance forte et difficile à contrôler pour le sucre.
- Vous mangez davantage sous l’effet du stress, des émotions ou de la fatigue.
- Vous avez enchaîné plusieurs régimes sans succès durable.
- Vous prenez systématiquement 1 à 2 kilos avant vos règles.
- Vous pratiquez une activité sportive régulière sans parvenir à perdre du poids.
- Vous constatez une perte de masse musculaire malgré vos efforts.
- Vous prenez du ventre depuis la préménopause ou la ménopause.
Vous êtes peut-être confrontée à un déséquilibre hormonal impliquant votre thyroïde, votre insuline, votre cortisol (hormone du stress), vos œstrogènes et votre progestérone ou une combinaison de plusieurs facteurs.
Hormones & métabolisme : transformer votre poids durablement
L’équilibre hormonal, la micronutrition et des ajustements ciblés de l’alimentation et du mode de vie sont des leviers puissants pour relancer votre métabolisme et sortir des blocages liés au poids.
Grâce à un accompagnement personnalisé, je vous aide à :
- Relancer votre métabolisme en respectant votre physiologie féminine.
- Affiner votre ventre et redessiner votre silhouette.
- Diminuer vos envies de sucre et de grignotage émotionnel.
- Stabiliser votre appétit et retrouver une sensation de satiété naturelle.
- Préserver et développer votre masse musculaire.
- Soutenir votre thyroïde et vos hormones métaboliques.
- Rééquilibrer votre poids et retrouver une énergie stable.
- Réduire l’inflammation et soulager les douleurs
- Installer des habitudes durables qui empêchent l’effet yo-yo
- Développer une relation plus douce, plus apaisée et plus consciente avec votre corps.
La prise de poids n’est pas une fatalité. Avec une stratégie adaptée à votre terrain, elle peut devenir le point de départ d’un rééquilibrage profond et durable.
Une approche globale, individualisée et durable
La perte de poids s’inscrit dans une démarche globale qui prend en compte de multiples facteurs (équilibre hormonal, microbiote intestinal, inflammation, stress, sommeil…).
Une première consultation permet d’établir un bilan afin d’identifier les éventuels freins hormonaux, métaboliques ou émotionnels. À partir de cette analyse, je construis avec vous un programme d’accompagnement sur mesure, réaliste, progressif et respectueux de votre équilibre.
Les spécificités de mon approche
Nutrition, micronutrition et hygiène de vie : une synergie efficace
Mon approche ne repose pas sur un “régime”, mais sur une véritable rééducation nutritionnelle, adaptée à votre rythme, à vos besoins et à vos préférences avec :
- des recommandations alimentaires individualisées et concrètes,
- une correction ciblée des carences et des déséquilibres micronutritionnels,
- des stratégies personnalisées pour mieux gérer le stress et améliorer le sommeil,
- un accompagnement vers une activité physique adaptée et durable.
Objectif : des résultats stables, une meilleure énergie au quotidien et une relation apaisée avec l’alimentation.
L’axe énergétique : libérer les blocages invisibles
Certaines prises de poids ou difficultés à mincir peuvent être liées à des tensions émotionnelles anciennes, un stress chronique ou des blocages énergétiques plus subtils.
Le corps garde en mémoire ce que l’on ne verbalise pas toujours. Intégrer une dimension énergétique permet d’agir à un niveau plus profond.
Je propose des séances de Reiki, une méthode douce d’harmonisation énergétique qui vise à :
- relâcher les tensions physiques et nerveuses,
- apaiser le mental et favoriser un état de détente profonde,
- soutenir les capacités naturelles d’autorégulation du corps.
Lorsque l’énergie circule plus librement, le corps retrouve plus facilement son équilibre.
Le programme Minceur Douceur
Le programme “Minceur Douceur” comprend 4 séances et dure 4 mois (validité 6 mois) avec :
1. Une 1ère séance de naturopathie et micronutrition (90 min) :
- Entretien approfondi pour déceler les causes profondes de votre problématique de poids
- Proposition de bilan biologique pour confirmer/infirmer les hypothèses
- Plan alimentaire personnalisé
- 1ère complémentation en micronutrition et/ou phytothérapie
- Conseils d’hygiène de vie (sommeil, stress, activité physique)
2. Deux séances de suivi en naturopathie et micronutrition (60 mn) :
- Réajustement et approfondissement du plan alimentaire et de la complémentation en fonction des résultats d’analyse, de vos ressentis, de vos difficultés.
- Conseils d’hygiène de vie.
3. Un soin énergétique (Reiki) :
Une heure de pure détente pour relâcher les tensions, apaiser le mental, laisser l’énergie circuler librement dans tout le corps.
Remplacé par 2 séances de reiki à distance de 30 mn pour les rendez-vous en distanciel.
Inclus dans l’accompagnement :
- Un E-book de 20 recettes “spécial minceur” : des recettes simples et savoureuses pour réapprendre à manger avec plaisir et conscience.
- 8 fiches de conseils naturo“ spéciales perte de poids” : des ressources complémentaires pour ancrer la perte de poids dans la durée.
- Suivi What’sApp 5 j/7 : une présence, un soutien, un ancrage entre les séances.
Tarif
Programme complet : 280 €
Paiement en 1 à 4 fois en chèque, espèces ou virement bancaire.
Toute séance annulée moins de 48h avant est due.
Lieu
Les séances ont lieu du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00 :
- au cabinet 321 Avenue Gérard Philipe à Draguignan,
- ou en visio.
Réservation
Réservation à contact@sandrine-naturo.fr, au 0685052494 ou en ligne ci-dessous.
Séances à l’unité
En dehors du programme Minceur Douceur, je propose également un accompagnement d’une ou plusieurs séances de naturopathie et micronutrition.
- 1ère séance de naturopathie et micronutrition (90 min) : 80 €
- Séance de suivi naturopathie et micronutrition (60 min) à l’unité : 70 €
« J’ai consulté Sandrine ARNAUD à trois reprises et je suis ravie des résultats.
Elle m’a apporté des conseils très personnalisés sur l’alimentation et les compléments alimentaires, qui ont vraiment fait la différence pour moi. Je dors beaucoup mieux et j’ai perdu du poids sans frustration.
Elle est à l’écoute, bienveillante et très professionnelle. Je la recommande vivement à toutes les femmes qui cherchent un accompagnement naturel et efficace.
Merci Sandrine pour votre aide précieuse ! »
Anne
« Dans mes démarches engagées pour lutter contre mon surpoids, je n’ai rencontré que des écueils en terme d’efficacité et de santé d’où mon rapprochement d’une nutrithérapeute.
Très à l’écoute Sandrine Arnaud, par sa méthode holistique rigoureuse a su mettre en lumière les problématiques complexes en œuvre afin de s’attaquer à la cause des problèmes que l’on comprend donc beaucoup mieux.
En souplesse et avec bienveillance, elle dessine alors une feuille de route adaptée (cela est très important) à mon cas où l’objectif santé est entièrement pris en compte. J’ai beaucoup appris de cette rencontre. De plus l’accompagnement proposé entre les séances agit comme un tuteur. On se sent moins seul.«
Simone
Le programme Minceur Douceur est-il fait pour vous ?
Ce programme est fait pour vous si vous recherchez :
✔️ Une compréhension approfondie de votre fonctionnement hormonal et métabolique.
✔️ Un accompagnement bienveillant, sans jugement.
✔️ Des résultats durables plutôt qu’une solution rapide et temporaire.
Ce programme n’est pas fait pour vous si :
✖️ Vous souhaitez une approche diététique classique avec pesée des aliments et plan alimentaire standard.
✖️ Vous attendez une transformation sans ajuster votre mode de vie.
✖️ Vous n’êtes pas prête à investir du temps et de l’énergie dans votre bien-être.