Sandrine Arnaud
Micronutritionniste et naturopathe spécialiste de l’ENDOMETRIOSE et de lA MENOPAUSE dans le Var.
J’ai à coeur de vous partager tous les bienfaits d’une alimentation naturelle, nutritive, colorée et joyeuse.
Changer d’alimentation a transformé ma vie et je souhaite aujourd’hui vous aider à transformer la vôtre.
Mon parcours
J’étais une adolescente introvertie et mal dans sa peau. Des maux de tête récurrents, une acné persistante jusqu’à 20 ans passés, des petits rhumes fréquents, un manque d’énergie flagrant, des infections urinaires par ci par là…
Rien de bien grave mais assez pour me gâcher la vie au quotidien pendant de longues années.
Puis, à la naissance de mon 3ème enfant, mon corps a exprimé radicalement son mécontentement. Je souffrais de colites quasi permanentes, j’étais épuisée et déprimée… Il fallait que je fasse quelque chose !
J’ai rencontré une naturopathe et ses conseils ont changé ma vie ! J’ai pris conscience que mon alimentation que je pensais pourtant saine et équilibrée (je mangeais bio) ne me convenait pas tant que ça. Beaucoup de gluten, de laitages, de sucre …
Une nouvelle voie
En changeant mes habitudes, mon ventre s’est apaisé rapidement et j’ai découvert en moi une vitalité que je ne soupçonnais pas ! Finis les rhumes à répétition, les cystites et les maux de tête. Je me sentais plus en forme à 40 ans qu’à 20 ans !
Devenue naturopathe à mon tour, j’ai accompagné de nombreuses femmes dans les différentes étapes de leur vie et ces rencontres m’ont donnée envie de me spécialiser dans l’accompagnement du féminin.
Passionnée par la nutrition, je me suis formée pendant quatre ans auprès du CERDEN (Centre Européen de Recherche, Développement et d’Enseignement en Nutrition et Nutrithérapie) où j’ai eu la chance de rencontrer différents professionnels experts dans les domaines de la nutrition et de la micronutrition. Je suis aujourd’hui Bachelor en Nutrition agréé par la FEDE (Federation For Education in Europe).
Je suis passionnée par tout ce que j’apprends et heureuse de le partager aux femmes que j’accompagne.
J’ai aujourd’hui 52 ans, j’ai passé le cap de la ménopause en toute sérénité et je me sens plus en forme que jamais !
Comment je travaille
Vous êtes unique ! Chacun de mes accompagnements l’est également !
- Avant chaque premier rendez-vous, je vous propose de remplir 3 petits questionnaires qui me permettront de commencer à travailler sur votre problématique.
- Dans chacune de mes consultations, je prends en compte vos attentes, vos besoins, vos goûts, vos freins.
- Je ne propose ni régime restrictif ni menus tout faits, mais un rééquilibrage alimentaire axé sur la qualité nutritionnelle de votre assiette.
- Je n’impose jamais rien, c’est ensemble que nous définissons les changements que vous souhaitez mettre en place.
- Je suis attentive à ce que vous compreniez toujours le pourquoi et le comment des changements apportés.
- Après le rendez-vous, je vous envoie une feuille de route détaillée et des fiches pratiques afin que vous sentiez guidée.
- Entre les rendez-vous, je vous propose un coaching téléphonique de 15 mn pour garder le lien et répondre à vos questions.
Les valeurs qui me sont chères
Ecoute active
Je vous accompagne avec bienveillance en étant à l’écoute de votre rythme. A travers nos échanges, je vous aide à mobiliser vos ressources, initier le changement, prendre conscience de vos avancées et maintenir vos efforts.
Pédagogie
Pour comprendre l’origine de vos troubles et mettre des mots sur vos maux, je mets tout en œuvre pour rendre les choses simples et visibles. Je vulgarise au maximum mes propos et vous aide à y voir plus clair grâce à des analyses biologiques ciblées.
Cadre et suivi
Vous bénéficiez d’un espace sécurisé en ligne sur lequel vous retrouvez tous les documents que je vous envoie. Après chaque consultation, vous recevez une synthèse détaillée qui reprend l’ensemble des conseils vus ensemble. Si vous avez la moindre question entre les séances, je reste disponible par mail pour y répondre.
Mes formations et expérience
2012 : Certificat de Naturopathe Iridologue du CNR André Laffon
3 années de formation et d’échanges nourrissants pour découvrir les différentes techniques naturopathiques (alimentation, exercice physique, phytothérapie, hydrologie, …) et commencer à les mettre en pratique pour moi et mes proches.
2018 – 2023 : Coordinatrice d’une épicerie bio participative en circuits courts “La Cerise sur le Gapeau”
J’ai adoré participé à cette magnifique aventure humaine qui a su mettre en lien des consomm’acteurs et des producteurs locaux et valorisé l’importance d’une alimentation locale et de saison.
2023 : Diplôme européen de Conseillère en Nutrition Humaine (CERDEN)
3 années de formation passionnantes auprès de plus de 20 spécialistes dans les domaines de la nutrition et de la nutrithérapie, avec un focus tout particulier sur la nutrition féminine.
2024 : Formations avec Véronique Liesse diététicienne, auteure et coach
Microbiote – SIBO – Insulino-résistance
2024 : Bachelor en Nutrition CERDEN (agréé par la FEDE)
Une année de perfectionnement sur différentes thématiques de la nutrition et de la nutrithérapie, notamment la ménopause, l’infertilité et le microbiote féminin.